Sziasztok!
Ezt a bejegyzést azért készítem el nektek, hogy tudjátok, hogy nektek is mi ajánlott, hogy a hűtőtökben mindennap legyen és mindennap fogyasszátok. Továbbá nekem is alap, hogy az adott élelmiszerek, italok a hűtőmben megtalálhatóak.
- tej (ajánlott napi 5 dl tej)
- tojás (napi 4-5 az ajánlott adag)
- tejföl
- teavaj (egészségesebb, mint a margarin és sütéshez-főzéshez kiváló)
- szalámi (a szalámiban van a legtöbb hús, nem pedig az olasz felvágottban vagy a parizerben)
- citromlé (C-vitamin forrás)
- tonhal (legalább heti 1 alkalommal kötelező fogyasztani)
- bor (napi 1 dl kötelező a vaspótlás miatt, de nekem sosincs a hűtőmben haha)
- sör (Napi egy sör bőven sok is. Veseműködést szabályozza és még sok jó hatása van a szervezet működésére. Amúgy ilyet se tartok otthon... LOL)
Ha ezeket az ételeket/italokat eszitek/isszátok naponta (valamelyiket hetente), azzal hozzájárultok a saját egészségetek megőrzéséhez, ami becsülendő dolog.
Remélem, hogy tudtam segíteni nektek valamennyit ezzel a kis bejegyzéssel!
Kövess be Instagramon is! @ancsika97
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.